בא נבנה בנק מציאות חיובית
תקופות ארוכות של משברים מסיבות שונות, מכניסות לחיי משפחות רבות, אולי גם לשלכם, חוויות מורכבות יותר או פחות. אבדן תעסוקה, ירידה בהכנסה, בדידות והגבלות תנועה ועוד. חוויות אלה, כאשר נמשכות לאורך זמן עלולות להעלות את הסיכוי שלכם לפתח שינויים במצבי הרוח, כמו דכדוך או עלייה בכעסים ולהשפיע על מערכות היחסים בבית ומחוצה לו.
בין אם אתם בבניית זוגיות, זוגיות ללא ילדים וזוגיות עם ילדים, תקשורת משמעותית יוצרת את המציאות שלכם. בשבוע שעבר הבאתי מספר נקודות לחשיבה ליצירת תקשורת חיובית בין בני הזוג. השבוע אני מבקשת מעבר לנקודות הללו לחדד את הצורך בתמיכה ההדדית באותם רגעים מורכבים יותר.
תמיד יש צרות, תמיד יש על מה לקטר ותמיד יש על מה לכאוב. בניית "בנק מציאות חיובית" מהווה עוגן להתמודדות מוצלחת יותר ברגעים שיותר קשה לכם. הבנק מהווה בסיס לשאיבת הכוח להמשיך את השבוע. חשוב לזהות את נקודות האור, להעצים אותן על ידי שיח, דיבור וחיזוק הדדי; "איזו קנייה טובה הבאת מהסופר…", "איזה כיף היה לשבת עם הילדים לארוחה היום…", "מאוד נהניתי לשבת איתך לכוס קפה אתמול…". נקודות האור האלה יתנו כוח ברגעים שיותר קשים ויאפשרו לכם להתמודד עם המציאות המורכבת שכולנו חיים בה היום. איתור נקודות האור יאפשר לכם לבנות מעין "בנק מציאות חיובית". ככל שהבנק הזה יהיה מלא יותר, כך יהיה קל ונעים יותר לעבור רגעים מורכבים יותר של השבוע.
בני זוג הם דינמיים, משתנים, לא תמיד זורמים על אותו גל ולא תמיד באותו מצב רוח. לפעמים שניכם במצב רוח טוב, לפעמים אחד מכם במצב רוח פחות טוב ולפעמים שניכם ירודים מהרגיל. היכולת שלכם לזהות ולדבר על כך תאפשר לכם להגיב לשינויים האלה. כאשר שניכם במצב רוח חיובי, דברו על כך, מלאו עוד "מגרה" בבנק המציאות החיובית. אם אחד מכם מזהה מצב רוח ירוד מהרגיל אצל השני עצרו, מצאו את הדרך להכיל זאת על ידי מילה טובה, נגיעה, ליטוף נשיקה ואפילו שיחה קצרה אשר תבדוק האם יש משהו שאתם יכולים לעשות בכדי לחזק אותה או אותו.
אם שניכם ירודים המצב מורכב יותר. אתם מצפים שהשני יכיל, אך שניכם במצב שמבקש שיכילו אותו. יש להתכונן לכך מראש. ברגעים ששניכם מאושרים חשבו יחד מה ירים את המורל שלכם ברגעים מורכבים יותר; כוס יין טובה, פרק בסדרה שאתם אוהבים, אולי אפילו להיכנס למיטה ופשוט לשכב יחד ולהתחבק. זכרו את האפשרויות האלה וחזרו אליהם ברגעים ששניכם ירודים. התפיסה של המציאות שלנו נקבעת רק על ידינו לא משנה מה קורה מסביב. זכרו את הכוח הזה וברגעים הנכונים הפכו את המציאות לחיובית יותר. מאחלת לכל אחד מכם שתעברו את התקופה הזאת הכי טוב שיש ושמרו על הביחד.
